U užurbanosti savremenog života, suštinski element naše svakodnevne rutine često je potisnut u drugi plan – san. Međutim, važnost dobrog noćnog odmora ne može se dovoljno naglasiti.

Spavanje nije monotono stanje nesvesti, već dinamičan proces koji se sastoji od različitih faza. Razumevanje ovog ciklusa je ključno za uvažavanje njegovog značaja.

Nebrzo kretanje očiju (NREM): Ova faza se sastoji od tri faze, N1 je prelazak iz budnosti u san, N2 karakteriše lagan san, a N3 je dubok san. Tokom dubokog sna, u telu se odvijaju kritični procesi popravke i rasta.

Brzi pokreti očiju (REM): Snovi se razvijaju tokom REM sna. Može se povezati sa poboljšanim kognitivnim funkcijama, konsolidacijom pamćenja i emocionalnom obradom.

Spavanje služi kao prirodno dugme za resetovanje tela, neophodno za održavanje optimalnog zdravlja i funkcije.

Fizički oporavak: Tokom dubokog sna, tkiva se obnavljaju, hormoni rasta se oslobađaju, a imuni sistem je ojačan. Adekvatan san je ključ za fizički oporavak i opšte blagostanje.

Kognitivne performanse: Spavanje igra ključnu ulogu u konsolidaciji pamćenja i rešavanju problema. Poboljšava kreativnost, kritičko razmišljanje i sposobnost učenja novih informacija.

Emocionalna ravnoteža: Spavanje je isprepleteno sa emocionalnom regulacijom. Nedostatak sna može dovesti do povećane razdražljivosti, promena raspoloženja i povećanog stresa.

Metaboličko zdravlje: Spavanje je usko povezano sa metabolizmom. Hronična deprivacija sna može dovesti do povećanja telesne težine, insulinske rezistencije i povećanog rizika od dijabetesa.

Suprotno popularnom verovanju da rad noću povećava produktivnost, žrtvovanje sna često ometa naše najbolje performanse.

Pažnja i fokus: Nedostatak sna smanjuje pažnju i fokus, što otežava zadržavanje na zadatku i donošenje efikasnih odluka.

Kreativnost i inovativnost: Odmorni um je kreativniji i inovativniji. Spavanje omogućava mozgu da poveže ideje i stvori nova rešenja.

Radna efikasnost: Kvalitetan san povećava radnu efikasnost, smanjuje verovatnoću grešaka i poboljšava ukupne radne performanse.


Posledice hroničnog nedostatka sna su dalekosežne i utiču na skoro svaki aspekt našeg života.

Nedostatak sna je povezan sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, gojaznost i oslabljen imuni sistem.

Osobe lišene sna su sklonije poremećajima raspoloženja, uključujući anksioznost i depresiju.

Razdražljivost i poremećaji u komunikaciji mogu zaoštriti odnose, što može dovesti do sukoba sa našim najmilijima.

Nedostatak sna narušava motoričke sposobnosti i vreme reakcije, što povećava rizik od nezgoda, posebno tokom vožnje.

ZA BOLJI SAN Super Patch flaster koristi haptičku vibrotaktilnu tehnologiju okidača (VTT) sličnu akupunkturi, koja, zahvaljujući svojim jedinstvenim grebenima, ciljano stimuliše specifične nervne puteve. Korišćenjem ovog uređaja možete pomoći da pripremite svoj mozak za brži prelazak na REM ciklus već tokom NREM ciklusa, tako da možete imati duži i mirniji san. Poboljšanjem kvaliteta svog sna možete poboljšati svoje svakodnevno blagostanje i performanse i započeti dan sa novom energijom. Ne dozvolite da vas nedostatak ili loš kvalitet sna spreči da radite najbolje što možete.